Nuestras lectoras pueden sentirse identificadas, y muy probablemente añadir mucho más a este caso. Para los lectores masculinos, espero que esto les ayude a comprender lo que diría Madona... "cómo se siente una chica". Me enseñaron a tener buenos modales, pero también a mantenerme a salvo Mi mamá siempre ha ido un paso por delante en la mayoría de las situaciones de la vida, y recuerdo que yo ni siquiera había terminado la escuela primaria cuando ya tenía un montón de lecciones de seguridad entendidas y memorizadas: Observar siempre a la gente que te rodea, si te sigue un hombre por la calle, lo mejor es entrar en una tienda o en un establecimiento donde haya otras mujeres, comprobar siempre el entorno antes de subir al coche, no mantener un contacto visual prolongado con desconocidos; no mostrar lo enfadada que estaba de verdad cada vez que a mi mamá le gritaban groserías y peladeces en la calle delante de nosotros sus hijos, y muchas más. Ya a los 6 años sabía qué tipo de "piropos" eran totalmente inapropiados, y me enfurecía oírlos por la calle. A esa edad, puede que aún me olvidara ocasionalmente de saludar a todos los miembros de mi extensa familia cuando entraba en una reunión familiar y de otros buenos modales enseñados por mis padres, pero ya sabía decir cosas como: "Oye mamá, papá nos recogerá pronto, ¿verdad?" si notaba que alguna compañía masculina no deseada se acercaba a nosotros en la cola del banco o mientras comprábamos en el mercado. A los 14 años ya me negaba a caminar sola a la tienda, no por pereza, sino como respuesta a cuando un tipo que salió de detrás de una esquina, se me acercó y me lamió el cuello. Yo tenía una botella de Coca-Cola de 2 litros y le golpeé con ella mientras le gritaba a todo pulmón. Se quedó petrificado, y luego salió corriendo. En ese momento me juré a mí misma que nunca soportaría ese tipo de comportamiento. Lo que me llevó a abofetear, patear y gritar a cualquier chico que se atreviera a intentar intimidarme o atacarme. Mis padres estaban preocupados por mi seguridad ya que sabían que no me iba a quedar callada, lo cual es realmente triste, pero una realidad en muchos países. Debate público sobre mi aspecto físico De niña, posiblemente con unos 4 o 5 años, una vez oí por casualidad a un familiar decirle a mi madre que estaba "un poco gorda" y que mi cara era demasiado redonda. Al parecer, días después mi mamá me encontró mirándome al espejo y preguntándole si realmente era una niña gorda. Recuerdo que no tenía ni 13 años cuando oí los primeros comentarios desagradables y de índole sexual sobre mi aspecto procedentes de hombres que posiblemente tuvieran 30 años o incluso más. ¿Qué llevaba puesto? algunos se preguntarán, una camiseta de holgada y larga con un estampado de un personaje animado -muy probablemente Snoopy o los Looney Tunes- y unos vaqueros de corte amplio que me además me quedaban grandes. Aun así, aquellos idiotas consiguieron sexualizar aquello. En aquella época llevaba muchas camisetas de tallas grandes, no sólo porque estaba de moda, sino también porque de alguna manera me sentía segura. Como un escudo para esconderme de todo tipo de pervertidos. Posiblemente tendría unos 15 años cuando empezaron a preguntarme por qué llevaba camisetas oversize , y justo en ese momento, se alcanzó un hito horrible... Desde entonces, básicamente hasta ahora, me han preguntado "¿estás embarazada?" como si fuera un sustituto válido de un saludo si alguna vez me veían llevando ropa holgada o que tuviera algo de tela de más. Lamentablemente, tanto mujeres -parientes lejanos- como hombres *cof, cof * amigos lo han hecho. Una situación similar ocurriría con el maquillaje, estoy segura de que muchas mujeres han experimentado esto, las preguntas: "¿estás enferma?", "¿te sientes bien?" en cualquier día que me vieran sin delineador de ojos, pero también recibiendo miradas cuando tenía mi maquillaje a punto... porque "¿a dónde vas de todos modos? o "¿por qué necesitabas maquillarte hoy?". Me enorgullezco de llevar no necesariamente lo que está "de moda", sino las prendas que me gustan y que forman parte de mi estilo, una auténtica forma de expresión. A muchos les parecerá que mi estilo es demasiado extravagante, lo cual me da igual (que cada uno se ocupe de sus asuntos, por favor), ¡pero si me dieran un peso cada vez que alguien hace un comentario no solicitado sobre mi ropa! Como una vez en un trabajo anterior en el que 3 tipos diferentes me preguntaron si no tenía demasiado calor para estar usando un suéter, o el día en que un idiota dijo que mi gorro de lana me hacía ver como si fuera a golpearlo... lo cual podría ser verdad pero no estaría relacionado con el gorro de lana sino con el sujeto mismo. Una vez, mientras estudiaba en la universidad, un tipo mucho mayor al que apenas conocía se me acercó para saludarme y se pasó dos minutos hablando de por qué no debería hacer tanto ejercicio, ya que me veía mejor con algo de grasa en determinadas zonas... ¡Qué atrevimiento! Además, consiguió enfadarse mientras exponía su opinión no solicitada y se hizo el sorprendido cuando rechacé sus comentarios. Sé guapa pero no demasiado sexy, sé inteligente pero no demasiado testaruda Los roles de género se han transmitido durante siglos, y entre las expectativas impuestas a las mujeres, está la de la belleza. En el ámbito del arte se imponía a las mujeres el papel de musas, por lo que se les exigía que fueran guapas, que cuidaran su imagen, su peso, sus palabras, etc. Los roles de género se han transmitido durante siglos, y entre las expectativas impuestas a las mujeres, está la de la belleza. En el ámbito del arte se imponía a las mujeres el papel de musas, por lo que se les exigía que fueran guapas, que cuidaran su imagen, su peso, sus palabras, etc. Dentro de esa expectativa de que las mujeres sean decentes y tengan buen aspecto, viene un límite invisible que varía de una cultura a otra de lo que es aceptable y deseado, y lo que es demasiado revelador, demasiado sexy o demasiado provocativo, porque los hombres son básicamente bestias que no pueden controlarse, de acuerdo con la lógica de estos roles. En ejemplos de la vida cotidiana, se puede ver cómo hay un código de vestimenta para la vida laboral, que de una manera funcional puede tener sentido (llevar bata de laboratorio, usar calzado industrial, usar uniformes médicos etc.), pero en muchos otros contextos, no lo tiene. Estoy seguro de que quienes hayan trabajado alguna vez en el comercio minorista (retail) se sentirán identificados y podrán aportar sus propios ejemplos. En mi corta experiencia en retail me pidieron que llevara los accesorios, la ropa y los zapatos de la marca, lo cual tiene sentido ya que la estás representando, pero lo que nunca tuvo sentido para mí fue que se esperara de mí que subiera escaleras plegables en el almacén, mientras llevaba una ropa "mona" y zapatos de moda -no es la combinación más cómoda como se podrán imaginar-, todo ello implicaba que moviera a una gran velocidad mientras los clientes esperaban para posiblemente hacer una compra. Lo peor era cuando el espeluznante director regional estaba en la ciudad y se deleitaba observando al personal femenino de la tienda, subir y bajar las escaleras plegables. Una vez me explicó cómo debía caminar por la tienda cuando atendía a los clientes, para parecer decidida pero amable y accesible. Básicamente, se espera que llames la atención, ¡pero que Dios nos perdone si te vuelves demasiado intimidante! Esto me recuerda lo que me ocurrió con un tipo con el que salí, que pasó de decir: "Me encanta tener estas charlas y debates contigo", a decirme: "¿siempre tienes que tener una opinión?" en medio de una cena familiar cuando la conversación pública era sobre política y él de pronto se había puesto muy silencioso. El mismo que me sugería que me pusiera algo más bonito cuando salíamos con sus amigos, pero que se enfadaba notablemente cuando pensaba que me quedaba demasiado bien un vestido. Todo lo anterior queda muy resumido en el épico vídeo "Be a Lady They Said", protagonizado por Cynthia Nixon, que resume siglos de expectativas, imposiciones, roles de género y la silenciosa tarea de soportarlos. Llorar es cosa de niñas Independientemente del género con el que te identifiques, esto es degradante. Implica que te llamen niña como etiqueta despectiva, y que te nieguen la capacidad de expresar tus emociones. La imposición de no mostrar tus emociones conduce igualmente a "sé un hombre", "sé un hombre", o "no seas tan emocional", o "eso no es propio de una dama". "What it feels like for a girl" by Madonna Independientemente del género con el que te identifiques, esto es degradante. Implica o que te llamen niña como etiqueta despectiva, o que te nieguen la capacidad de expresar tus emociones. La imposición de no mostrar tus emociones conduce igualmente a "sé un hombre", "sé un hombre", o "no seas tan emocional", o "eso no es propio de una dama". Otra expectativa no tan abiertamente mencionada es la de mostrar sólo las otras emociones específicas que corresponden a tu rol de género. Para muchos, la ternura, la paciencia y la empatía son una buena muestra de feminidad, pero ¿y el descontento y la ira? No, eso no parece cuadrar. Tras las manifestaciones del #8M en México en el 2020, los comentarios inundaron internet tildando a las mujeres de emocionales, demasiado rabiosas, demasiado opinadoras, demasiado en la cara y demasiado violentas. Como si todos estos espectadores y jueces morales no se hubieran dado cuenta de la extrema violencia perpetrada contra las mujeres y de cómo la ley mira sistemáticamente hacia otro lado, dejando el 90% de los crímenes sin resolver. México se está haciendo mundialmente conocido por sus feminicidios -definidos por la Organización Mundial de la Salud como el asesinato intencional de mujeres por el hecho de ser mujeres- con una tasa de crecimiento del 145% desde 2015 . Esta realidad sólo se vuelve más sombría cuanto más se mira, cuando más del 40% de las víctimas de feminicidio en México conocían a su asesino (muchas veces parejas actuales o anteriores, e incluso familiares). * Si tuviera que explicar qué se siente al ser mujer, simplemente utilizaría un videojuego como analogía para explicarlo. "Jugar" a este juego como una persona nacida con vagina es como jugar en el nivel experto. Con menos o muchas veces sin ninguna herramienta ni tecnología en el inventario, sobreviviendo a ataques desde todos los frentes, en los que incluso el fuego amigo de otras mujeres , está permitido, la armadura requiere monedas extra y los puntos de XP son cuestionables. Y si tienes hijos, estás jugando más o menos en el nivel, Dios. Conseguir completar la misión diaria de cuidar de tu familia, sobrevivir a las expectativas y exigencias de la sociedad, mientras tienes el mejor aspecto posible, llevas atuendos incómodos, y te mantienes educada incluso cuando te enfrentas a abusos, o de lo contrario, tu capacidad para permanecer en el juego será cuestionada, y posiblemente incluso extinguida... ¡Ah! y todo esto se hace mientras sangras, amamantas o experimentas sofocos, cambios en las hormonas que convierten a tu personaje en una bruja, además de la posibilidad de ser etiquetada como tal incluso si tus hormonas van bien. La experiencia de vida del juego puede ser la de diversas épocas, la Edad Media, la zona victoriana, hasta el siglo XXI, todo dependiendo del país y estatus social en el que hayas nacido básicamente. Life Game 2023 -Una analogía de cómo se siente ser mujer por LuceBuona Error del Sistema: Empatía no encontrada Con este post, no pretendo hacerme la víctima, ya que no lo soy, ni tirarme al suelo y hacer de esto un concurso de he-sufrido-más. La única intención es hacer un llamamiento a la empatía. Cualquier persona a la que un desconocido haya seguido alguna vez por la calle y le haya llamado la atención sabe que no es sólo lo que ocurre en ese momento lo que resulta tan inquietante, sino también el miedo a no saber si el agresor se detendrá o irá a por más. El actor egipcio Waleed Hammad, confirma el abanico de comentarios que escucha cuando se disfraza de mujer, hasta el miedo a no saber qué le ocurriría cuando un hombre decidiera insinuarsele. Ojalá la humanidad tuviera la buena costumbre de practicar la empatía y consiguiera ponerse en el lugar de los demás. Ojalá los abusadores, depredadores y delincuentes sexuales pudieran sentir en su propia piel el sabor agrio de sus actos. Un grupo de personas hizo algo parecido, identificando a conocidos catcallers en las calles de Lima Perú, disfrazando a sus madres y capturando en cámara cuando ellos también les hacían catcall. Puedes encontrar las imágenes de este experimento social aquí . No estoy segura de si es un montaje o no, ¡pero el propósito es oro! Crear empatía y conciencia de que el acoso callejero no es un cumplido, solo acoso. Ojalá la humanidad tuviera la buena costumbre de practicar la empatía y consiguiera ponerse en el lugar de los demás. Si al leer estas líneas has tenido recuerdos de momentos en los que te faltaron al respeto, te acosaron o te menospreciaron... te creo. Por otro lado, si tampoco has podido evitar recordar momentos en los que fuiste abusivo, prejuicioso o diste tu opinión no pedida sobre el físico de alguien... ¡también te entiendo! Asumamos la responsabilidad de nuestros actos y dejemos más espacio a la empatía. Un sistema de creencias más inclusivo conduciría inevitablemente al cambio, basado en el hecho de que las normas sociales pretenden establecer un estándar de comportamientos que se consideren aceptables en la sociedad. Una sociedad respetuosa, diversa y empática llevaría en algún momento a integrar ese comportamiento en códigos, normas y, finalmente, leyes. "Yo misma nunca he podido averiguar con precisión qué es el feminismo: sólo sé que la gente me llama feminista siempre que expreso sentimientos que me diferencian de un tapete.” ― Rebecca West #Empathy #Equity #Equality #Womanhood #8M * Vazquez, R. (2020, March 19). Femicides in Mexico: Impunity and Protests [Policy Research Organization]. Centre for Strategic & International Studies. https://www.csis.org/analysis/femicides-mexico-impunity-and-protests

La frase que Mafalda nunca dijo, pero que ahora muchos podríamos estar pensando. La primera vez que leí esta conocida frase, que era atribuida a Mafalda*, yo tenía como 7 años, y me parecía graciosa. Me recordaba la sensación de estar en esos carruseles giratorios que había en el parque, y cómo mi hermano y mi primo - mayores que yo y mi prima- lo hacían girar tan rápidamente que sentía como si mi cabeza se fuera desprender del cuerpo (mientras me preguntaba quién había decidido que tal juego era divertido o seguro para niños). Así me imaginaba entonces que se sentiría Mafalda para decir algo así. Mafalda de Quino. Ahora, con el clima político actual, la exposición a información de manera inmediata, y lo random, y no, que es el contenido según los algoritmos de las redes sociales, me hacen entender a la perfección el sentir de mi historieta favorita.  Que si la extrema derecha está cobrando fuerza en varios países del mundo, que si la oligarquía en Estados Unidos va a mil por hora, las deportaciones masivas,  la falta de empatía, las señas de la xenofobía, las elecciones en Alemania, la población vulnerable en la franja de Gaza, la violencia sistematizada contra las mujeres… ¡Tantas cosas pasando a la vez! La mejor representación de lo aturdida que se siente mi mente, es el pasar 10 minutos haciendo ‘scroll’ en medios sociales. Brincar sin preámbulos de contenido creativo, reconfortante, alegre, a vídeos que captan grupos xenófobos, enmascarados y portando la bandera del facismo, presentándose en lugares públicos, así sin ningún sentido de historia mundial, sin ningún remordimiento moral. Después brincas al siguien hilo, y es un usuario de Telegram exponiendo un grupo de hombres organizados para abusar s+xualmente de mujeres co las que conviven diariamente. El siguiente hilo es un influencer regalando boletos para ir a Disneyland, y el siguiente es una guía para migrantes: “Conoce tus derechos, que hacer si te detiene un oficial de migración”.... Los hilos siguen y siguen. Y de “X” Twitter (en mi cabeza siempre será Twitter) mejor ni hablar, allí ya mejor ni asomarse, que los niveles de toxicidad están a la par de Chernobyl.  En esta era en la que la información viaja rápido, y nos alcanza en donde estemos…creanme yo estaba muy contenta disfrutando de Threads, cuando el caso de Sean Puffy Combs me alcanzó, y desde entonces sigo buscando que el algoritmo me regrese a la seguridad del contenido creativo, arte, arquitectura, gente normal intentando que su thread tenga más de 10 reacciones.. Me encuentro en la disyuntiva de querer asomarme al mundo en que vivo, y  también de cubrirme el rostro cuando se vuelve demasiado.  Escucho las noticias con frecuencia, en Alemania es casi imposible subirse al carro y no escuchar las noticias del día. A veces las sigo también en medios electrónicos, intentando tener datos generales, al tiempo que pongo mi salud mental en la balanza y evito leer los detalles de las noticias más desgarradoras. Me encuentro en la disyuntiva de querer asomarme al mundo en que vivo, y  también de cubrirme el rostro cuando se vuelve demasiado.  Apoyándonos en nuestros talentos Recientemente, Jennine Jacob, una persona a quién sigo y admiro desde los tiempos de #IFB (Independent Fashion Bloggers), explicaba en un vídeo compartido en Threads cómo su sentido de la realidad está siendo cuestionado, y se pregunta cómo es posible que tanta gente pueda seguir su vida como si nada estuviera pasando en el mundo. “Yo no puedo pretender que todo está bien, cuando las cosas no están, bien. ¿Cómo me puedo mostrar a mí misma de una forma auténtica cuando todo el mundo está cambiando?”.  Después procede a cuestionarse frente a la cámara, como puede ella despertarse cada día, intentar ser feliz o “conectar con lo que la hace feliz” (como una respuesta a los consejos de su grupo de conocidos, quiénes la motivan a construir o encontrar su propia felicidad).   Jennine explica que al hacer lo que ella sabe hacer mejor,  que es proporcionar consejos de estilo, de presentación personal, y más que eso ,(como ayudarlos a ser visibles y sentirse cómodos siendo ellos mismos, y con el poder de expresarse), ella le da sentido a su vida.  Su argumento, muy conciso y muy bien presentado, resonó dentro de mí.  En los últimos meses me encontrado con la dificultad para escribir, pintar hacer las cosas que más me gustan, o que considero mi aportación creativa a mi pequeño círculo. De cierta forma no encontraba una justificación real para la creatividad, la expresión, o hasta para la moda, cuando mi realidad, así como lo explica Jennine, está siendo cuestionada de forma latente.  Estoy convencida de que por más mal que vayan las cosas a nuestro alrededor, es importante tomarse el tiempo para agradecer todo lo que si va bien, por más “sencillo” que parezca. Cuando parece que el mundo se cae a pedazos, agradece que tienes agua caliente en tu casa, que tienes una cama, que puedes hacer uso de tus sentidos, que amas a alguien, que alguien te ama… Y la lista sigue. ¿Y yo qué aporto? Es en encontrar el valor de nuestras pequeñas pero importantes aportaciones al mundo, que le damos un sentido a nuestra vida.  Que más quisiera que un milagro ocurriera y que uno de los líderes políticos mundiales leyera uno de mis artículos y se pusiera en los zapatos quiénes somos migrantes, y trabajamos, pagamos impuestos, seguimos las reglas y buscamos hacer nuestras vidas de forma pacífica; y que de pronto su perspectiva cambiará. La posibilidad de que eso ocurra sea casi nula, pero eso no le quita nada a la gran probabilidad de que alguien en mi círculo de conocidos o alcance de este blog, lea el mismo artículo y se sienta comprendido, y tal vez menos solo. Así, aún cuando mis opiniones no vayan a directamente generar un acuerdo sobre políticas migratorias, tendrá un valor en el momento en que otras personas se sientan identificados. O tal vez, mi reel acerca de la realidad de vivir en Alemania y tener que acarrear la leña para la chimenea, haga sonreír a alguien que no este teniendo el más brillante de los días, y con ello el sentido de este blog, y sus materiales, vuelva a resplandecer. Cuando el mundo parece derrumbarse, y de pronto parezca que se puede sin más perder la fe en la humanidad, permítamos que nuestras acciones, y nuestro día a día sea un acto de esa bondad que tanto necesita el mundo. Como les platicaba acá, este blog inicio como un blog de moda, luego con diferentes altibajos personales, y cambios en lo que era mi realidad entonces, me decían que no eran tiempos para moda. Ahora recientemente, de nuevo sentía que no era momento para la creatividad, la expresión y el gusto por la vida, pero no podría estar más equivocada. Partiendo del discurso de Jennine, justamente ahora es que renuevo mi compromiso conmigo misma por resaltar el gusto (lease como amor, agradecimiento, joie de vivre, y más) por la vida.. que es parte esencial de este blog.  Además de los talentos que cada uno de nosotros pueda compartir con el mundo, también está nuestra actitud, nuestra buena fe, humanidad, amabilidad ¡y hasta responsabilidad afectiva! Cuando el mundo parece derrumbarse, y de pronto parezca que se puede sin más perder la fe en la humanidad, permítamos que nuestras acciones, y nuestro día a día sea un acto de esa bondad que tanto necesita el mundo. Tal vez mis acciones no vayan a generar un cambio palpable en la política mundial, pero definitivamente puedo definir mi vida, ya sea por las decisiones que tome o que deje de tomar. Ahora bien, no estoy abogando por que permitamos atropellos, cuando sea necesario alzar la voz y poner un alto, por favor hagámoslo, esa también es una forma de aportar y apoyarnos mutuamente y moldear moldear nuestra realidad. De allí volvemos a centrarnos en lo que sí queremos, y cómo dar aquello que queremos recibir. En resumen, ante la incertidumbre de la política y economía mundial, y los altibajos de la vida personal, ve de lo general a lo particular. Evita la frustración de ese sentimiento de que hay mucho por cambiar o por lograr y que el alcance de tus acciones es limitado. Céntrate en en ti, reagrupa fuerzas, encuentra tu balance y sigue adelante. En las palabras del Dr. Wayne Dyer: La paz no es algo que acabas recibiendo cuando ralentizas el ritmo de tu vida. La paz es lo que eres capaz de ser y aportar a cada encuentro y acontecimiento en los momentos de vigilia de tu vida. Estar en paz es una actitud interior que puedes disfrutar cuando has aprendido a silenciar tu incesante diálogo interior. Estar en paz no depende del aspecto de tu entorno. Rara vez tiene que ver con lo que piensen, digan o hagan las personas que te rodean. Un entorno silencioso no es un requisito. A quiénes lean esto, y también estén en búsqueda de paz, positividad, y armonía no están solos. Es cuestión de poner atención en lo que desean, y eso encontrarán. *Fragmento de "Be the Peace" de Wayne W. Dyer: https://www.drwaynedyer.com/blog/tag/be-the-peace-and-harmony-you-desire/#:~:text=Peace%20isn't%20something%20you,silence%20your%20incessant%20inner%20dialogue . #LviBlog #blogger #Expresión #EnjoyingLife #LebenInDeutschland #VidaEnAlemania #Emociones #Vivencias

13 años, dos mudanzas internacionales y una pandemia han pasado desde que inicié este blog. "Y un día después de la tormenta Cuando menos piensas, sale el sol" Mi código postal no es lo único que ha cambiado desde el 2009. A veces se siente como si el mundo entero hubiera cambiado. Los blogs llegaron, se multiplicaron y evolucionaron. Youtube y los Vloggers, crecieron exponencialmente, plataformas como Polyvore o LookBook fueron la inspiración de todo fashion blogger, para poco a poco quedar en deshuso, y abrirle paso a Snapchat, a los filtros, a TikTok, a los stories de Instagrams y ahora a los reels. Con la pandemina, la realidad se empezó a parecer a Birdbox , el cambio climático cade más como Don't Look up, mientras que la vida social era cada vez menos como en Friends y más como en Grace y Frankie en depresión. Count your Blessings Hubo quiénes buscaron oportunidades para ayudar en su comunidad, socializar con sus vecinos aunque fuera de balcón a balcón. Otros como yo, volcaron sus energías en pasar tiempo en familia, platicar más, jugar juegos de mesa, pintar y hacer todo tipo de manualidades, y de cierta forma "aprovechar" el encierro. La pandemia como oporturnidad de reinvertarse es una simplificación o incluso romantización de sus efectos. El confinamiento sacó a relucir lo mejor y lo peor de la humanidad. La novedad para la mayoría fue la llegada del #HomeOffice y las #ClasesenLínea. Hubo quiénes buscaron oportunidades para ayudar en su comunidad, socializar con sus vecinos aunque fuera de balcón a balcón. Otros como yo, volcaron sus energías en pasar tiempo en familia, platicar más, jugar juegos de mesa, pintar y hacer todo tipo de manualidades y de cierta forma "aprovechar" el encierro. Algunos buscaron mantener las conexiones con sus seres queridos através de Skype, Zoom, Whatsapp u otros medios sociales. Y también estuvieron los que se dedicaron a quejarse de la misma posibilidad de estar en casa, y de no poder hacer vida social, mientras consumían horas y horas de noticias sobre el virus. Lamentablemente a muchos otros la pandemia les trajó un encierro involuntario con esa persona que se dice familia pero cuyo única relación es la violencia o el abuso. Millones más, como fue el caso de muchos en México, no tuvieron la oportunidad de quedarse a salvo en casa, y tuvieron que seguir saliendo a trabajar como antes... pero ahora con más miedo que antes. Mientras en México se hacía fiesta con la llegada de las vacunas, en los países de primer mundo no faltaron quienes salieron a manifestarse en su contra. Fue extraño ver los dos lados de la moneda, e incluso escuchar en opioiones, justificaciones racistas acerca de porque en Latinoamerica la gente si muere de Covid y en países como Alemania no. La desinformación fue más viral que el mismo SARS2, y la falta de empatía o consciencia colectiva fueron igual de letales. Reinvención Nada como_______, para poner en perspectiva la vida personal ¿cierto? Por más chocante, estresante, incierta y fastidiosa que me ha parecido la pandemia, sigue siendo una excelente oportunidad para la introspección. Nada como una pandemia y sus nuevas realidades, para poner en perspectiva la vida personal ¿cierto? Intercambiemos las palabras una pandem i a por un divorcio ... Alguien dijo que divorciarse implica una extraña forma de luto en la que otra persona no se muere, pero que igual se siente... ¡y que razón tenía! Igual ha sido el caso de la segunda mudanza internacional , que bien ha servido para remarcar mis prioridades, todo aquello que amo de México, todo aquello que no tolero y me rehuso a aceptar como cotidianeidad (leáse como violencia, corrupción, injusticia y más), y ejercitar la habilidad para adaptarse al cambio. El arte de empacar e irse ¡La emoción y efervecencia de empezar de nuevo! Que en días todo es emocionante y... nuevo ( leáse con una connotación positiva). Pero también están los días que se siente como picar piedra. Bien me dijo Carmen, mi querida ex-jefa, que de la vida migrante lo primero que hay que aprender es a viajar ligero, con lo cual obviamente no se refería a la limitante de 23 Kilos de las aerolíneas Europeas, sino a esos pesos que luego aceptamos andar cargando en nuestra mente. Efectivamente, cada mudanza implica hacer un inventario de lo que tenemos, decidir que nos acompaña y que ya no. Igual habría que hacer con las emociones, con los recuerdos buenos y malos, y por qué no hasta con los traumas. La lógica en el consejo de estimada Carmen, acompañada su aclaración de que como migrante nunca se sabe a ciencia cierta cuando se regresa al terruño, resuena en mi mente. Aunque migrante o no, que necesidad de andar cargando lo que ya no nos sirve, sea una cazuela vieja o un desamor, o una creencia obsoleta. Volver, volver, volveeerrr Lvi 10 Aniversario En estos 13 años, Lvi cambió de imagen varias veces, fue variando en su contenido, y también tengo que aceptar que fue pausado y reabierto un montón de veces. Ya saben, ¡la vida adulta! Con cada cambio sustancial en la vida laboral, y hasta sentimental hubo momentos en los que esas ganas de expresión y de compartir cuanta ocurrencia cruzara mi mente, no alcazaron lugar en el conteo de prioridades. Ironicamente, todas y cada una de las veces que le puse pausa a este proyecto, al estar ya más tranquila y establecida en mi rutina; siempre hubo algún detallito o coincidencia que me recordara la importancia de hacer tiempo para lo que me gusta. Y pues igual pasó ahora. Ya con un par de años en mis nuevos rumbos, un conocimiento intermedio del idioma, y rutinas laborales y familiares establecidas, ¿qué creen que pasó? Me empezaron a llegar notificaciones de todos quiénes se pasaron por el sitio de #Lvi y nuestro Fanpage en Facebook, aún cuando no había nuevas publicaciones ni forma alguna de publicidad o difusión... Y yo que soy muy sonsacable, y que ya extrañaba estos rumbos virtuales, lo tome a reto. Entonces ¿es la misma gata pero rebolcada? Este blog tiene como antecedente los hace mucho tiempo exitintos espacios de MSN (si ¡ya llovió desde entonces!). En donde había de todo y de nada básicamente. Y en el 2009, gracias a la sugerencia del entonces novio fue que di el brinco a #Blogger y me decidí a centrar el blog en moda, algunas divagaciones existenciales, y todo aquello que podríamos categorizar como chascarrillos o "curisiodades". A la par de mi proceso de prueba y error en edición de todos, y un muy primitivo manejo de medios sociales, fui organizando el blog en categorias que incluían el casi inevitable outfit del día, Heroes y heroínas del mundo creativo incluídos diseñadores de moda, y sugerencias de estilo. Partiendo del hecho de que la moda es una forma de expresarse, que la creatividad va desde un meme muy bien contextualizado hasta una reconocida obra de arte, y que la vida es bella aún con el acecho de toda clase de males, como la depresión... ciertamente, ¡si es la misma gata! Tal como yo soy la misma LuceBuona del 2009 y no, porque cuantos logros desbloqueados he acumulado! ¡Logro desbloqueado, te has divorciado! ¡Logro desbloqueado, obtuviste una beca! ¡Logro desbloqueado,la depresión no se llevó lo mejor de ti! Ese tipo de logros que luego no se "presumen", o que no se festejan, en muchos casos que ni siquiera se dicen en voz alta ¡caray! Esos logros que implican un esfuerzo inmenso (al nivel de comprar una casa, poner un negocio o alcanzar un ascenso), y que cuyo principal recompenza es la salud mental. Así el bienestar emocional, encuentra su lugar en este espacio también, como parte del gusto por la vida. Sin más preámbulos, ¡Bienvenidos!

Benson Boone, gracias. Gracias por esa actuación en los Grammys. Gracias por ese traje azul que te quedaba perfecto, por la camisa entreabierta con el nivel justo de descuido calculado, por esa voz que parece que nos está cantando directamente a la cara y, sobre todo, gracias por recordarnos que ser un hombre en el escenario ya no significa posar como si estuvieras en la portada de una fragancia con nombre en francés. Y gracias, por supuesto, por los saltos. Porque, ¿quién dijo que una balada no puede incluir piruetas y acrobacias? Un momento está entregando toda su alma en la canción y al siguiente está en el aire como si estuviera en un videoclip de los 2000. Pero lo mejor es que no lo hace con actitud de “miren qué impresionante soy”, sino con una energía juguetona y natural, como quien se lanza porque, bueno, ¿por qué no? Reales, vulnerables y rompiendo todas las reglas—estos chicos están cambiando el juego. Esa es precisamente la esencia de esta nueva generación de hombres en el entretenimiento: son guapos, talentosos, atractivos, pero sin la necesidad de imponerlo. Y sí, claro que saben que son deseados, pero lo llevan con una ligereza que antes no veíamos. No tienen miedo de mostrar sus cuerpos ni de convertirse en objetos del deseo, pero lo hacen sin la mirada intimidante del “caerás rendida ante mí”. No es el típico sex symbol de otras décadas, es un tipo que se ejercita, que se cuida, pero que no necesita vendernos la fantasía del macho alfa inalcanzable. Es más, incluso hablan abiertamente de sus dietas y rutinas de ejercicio sin tomárselo demasiado en serio, sin esa solemnidad de “mi cuerpo es mi templo”, sino más bien con la actitud de “bueno, sí, hay que hacer ejercicio, pero tampoco es el fin del mundo si un día me como una hamburguesa” (si, estoy hablando de ti Paul Mescal y tus súper short shorts y tus camisas de telas transparentes). Miren a Tom Holland, que perfectamente podría ser el clásico héroe de acción y, sin embargo, lo que más nos enamora de él es su torpeza adorable y su forma de hablar de su vida sin pretensiones. Ha entrenado muchísimo para ser Spider-Man, pero no necesita actuar como si fuera superior a los demás. Y cuando bailó Umbrella en Lip Sync Battle , lo hizo sin miedo, sin pensar en qué dirían sobre su masculinidad, sino simplemente porque era divertidísimo hacerlo. O Paul Mescal, ese hombre básicamente nos enseñó que con un short deportivo y una expresión de “no sé qué estoy haciendo con mi vida” puedes ser un símbolo de sensibilidad masculina. Shawn Mendes, quien pasó de ser el típico chico con guitarra a abrirse sobre su ansiedad y escribir cartas abiertas a sus fans hablando de sus miedos. Andrew Garfield, que no solo llora en entrevistas, sino que nos hace llorar con él. Y por supuesto, Jonathan Bailey (sí, el de Bridgerton , el de Wicked ), que nos ha demostrado que se puede ser seductor sin la necesidad de parecer que te han programado para ser un donjuán de película de los 90. Luego está Aaron Taylor-Johnson, quien bien podría haberse instalado en el papel del típico galán de Hollywood, pero en lugar de eso, ha llevado su vida personal con naturalidad, sin importarle lo que digan sobre la diferencia de edad con su esposa Sam, quien por cierto fue su directora en una de sus películas. Y lo mismo con Harry Styles, que juega con la moda, con la música, con los estereotipos de género y que no le molesta en lo absoluto que sus parejas sean mayores o más exitosas que él. Pedro Pascal es otro claro ejemplo. A pesar de ser mayor que todos los mencionados, su actitud sigue encajando con esta nueva era de hombres vulnerables y accesibles. Él mismo ha dicho que no se considera sexy, a pesar de que internet entero opina lo contrario, y lo maneja con un humor encantador. Su carisma está en su autenticidad, en su sencillez, en su capacidad de reírse de sí mismo sin perder nunca la elegancia. Estos hombres han cambiado las reglas del juego. No solo aceptan su vulnerabilidad, sino que la llevan con orgullo. No tienen miedo de ser deseados, pero tampoco de mostrarse torpes, sensibles o juguetones. No les incomoda en lo más mínimo estar con mujeres mayores, más poderosas o más exitosas que ellos. Y no necesitan mirarnos con la mirada hipersexualizada del pasado; en cambio, nos conquistan siendo ellos mismos. Así que, una vez más, Benson Boone, gracias. Gracias a ti y a todos estos hombres que nos recuerdan que la masculinidad puede ser muchas cosas, que la vulnerabilidad es atractiva y que sí, también podemos incluir una pirueta en medio del drama, porque, ¿por qué no?

El invierno trae consigo la oportunidad perfecta para hacer una limpieza profunda en casa. Es ese momento en el que, con cada prenda doblada, cada juguete guardado y cada cajón reorganizado, nos damos cuenta de cuántas cosas hemos acumulado sin darnos cuenta. Este año, por ejemplo, me sorprendió la cantidad de cosas de mi hija pequeña que ya no usábamos: ropa de bebé, juguetes que quedaron atrás, biberones e incluso algunos muebles que ocupaban espacio sin propósito. Fue un proceso de soltar, de despedirme de cosas que alguna vez fueron esenciales pero que ya no tenían lugar en nuestro día a día. Saca todo lo que ya no uses, alguien más puede aprovecharlo y a ti sólo te quita espacio Si estás pensando en hacer tu propia limpieza de invierno, aquí te dejo algunos consejos para liberarte de lo innecesario y recuperar espacios en casa: 1. Hazlo por áreas No intentes limpiar toda la casa en un solo día. Ve por partes: empieza con los closets, luego la cocina, después la sala… Esto te permitirá enfocarte y tomar mejores decisiones sobre qué guardar y qué dejar ir. 2. Pregunta: ¿Lo he usado en el último año? Si una prenda, un utensilio de cocina o un objeto lleva más de un año sin usarse, es una señal clara de que no lo necesitas. Si además no recuerdas la última vez que lo usaste, entonces definitivamente es momento de decirle adiós. 3. Guarda lo sentimental, pero con medida No todo tiene que irse. Algunos objetos tienen valor sentimental, y está bien conservarlos, pero intenta que no sean demasiados. Un par de prendas de bebé pueden guardar recuerdos hermosos sin necesidad de conservar toda una caja llena de ropa que ya no tiene uso. 4. Dona, regala o vende Las cosas que aún están en buen estado pueden tener una segunda vida en manos de alguien más. Dona ropa y juguetes a organizaciones, regálalos a alguien que los necesite o véndelos si crees que pueden ser útiles para otra familia. 5. Disfruta el espacio recuperado Aquí viene la mejor parte: cuando terminamos la limpieza, nos damos cuenta de cuánto espacio ocupaban todas esas cosas. De repente, la casa se siente más ligera, más iluminada. Y con esos rincones libres, tenemos la oportunidad de crear algo nuevo para nosotras. Yo, por ejemplo, descubrí que tenía suficiente espacio para crear un pequeño rincón para pintar y trabajar en mis proyectos. Antes, ni siquiera me daba cuenta de que podía existir ese espacio para mí. Y eso es lo maravilloso de limpiar: no solo liberamos espacio físico, sino que también nos damos un respiro mental y emocional. 6.Ten a la mano todo tipo de cajas y recipientes para almacenar y organizar Siempre que encuentro una caja o canasta o recipiente con tapa que me pueda servir para ordenar lo guardo. Tengo que admitir que ya tengo una colección enorme pero, a las hora de organizar, me ha servido mucho. Desde cosas pequeñas como calcomanías, crayolas, listones o cajas más grandes para guardar libros o juguetes, todas esas cojas terminan por tener un uso. ¡No te deshagas de ellas! Ten a la mano todo tipo de cajas y recipientes para almacenar y organizar 7.Para motivarte acompaña la limpieza con tu música o podcast favorito o hasta un audiolibro, y recompensaré cada vez que hagas algún adelanto en la limpieza, cuando organices un clóset o una habitación completa, date un reconocimiento como un par de capítulos de tu serie favorita, un rico postre o una sesión de spa en casa. También ten a la mano tu bebida favorita mientras realizas tu limpieza para mantenerte hidratada mientras trabajas A veces cuesta mucho trabajo empezar o si quiera pensar en hacer una organización y limpieza del hogar. Casi siempre nos parece una tarea tediosa y aburrida, pero que tiene que hacerse. Te prometo que vale la pena porque al final recuperas no sólo el espacio de tu casa, sino hasta mentalmente una se siente más ligera. No importa si es invierno, verano o primavera, cualquier época del año es buena para hacerla. Así que anímate a hacer esa limpieza profunda. No solo despejarás tu hogar, sino que podrías estar abriendo la puerta a nuevas ideas, proyectos y momentos para ti misma. ¡Quién sabe qué encontrarás en ese rincón que ahora queda libre!

Antes siquiera de que se planteara la posibilidad de migrar a Alemania, yo tenía una vida plena en México, con todo lo que una sociedad dicta que debe tener una persona para ser un ser humano funcional y responsable. Tenía un buen trabajo, me había comprado una casa, un coche, había adoptado a un hermoso gato y, por aquellos días, tenía un compañero de casa. Todo iba bien, le dedicaba tiempo a construir un jardín y aprendía a gestionar el estrés laboral en terapia. Pero entonces llegó la pandemia, que supuso un antes y un después en el mundo. Diría que en mi caso ocurrió algo así como una bomba nuclear que lo hizo todo pedacitos y tuve que volver a reinventarme para sobrevivir. Recuerdo que ya se oía en las noticias que había una pandemia que había empezado en Asia, pero no se sabía nada más, casi todo eran rumores. Pero una noche eso se hizo realidad para mí: me llamaron a mi celular de la compañía muy tarde y me pedían que fuera urgentemente a la la empresa para poner en modo de descanso a todas las máquinas de las que era responsable. Desde ese día no volví a trabajar hasta un mes después. Había mucha gente enferma, los hospitales se estaban saturando, pero en la ciudad donde yo vivía aún no se sentía ese pánico. Llegó diciembre y con él esos días de asueto típicos de esa época, así que mis padres fueron a visitarme para pasar esos días juntos. Aunque la estancia en San Luis Potosí fue corta, mi madre se dio cuenta de que debía hacer un trámite urgente en la Ciudad de México, así que volvimos. Un día antes de Navidad, mis padres empezaron a tener fiebre, tos y dolor corporal. Los atendí como toda una enfermera amorosa hasta que, días después, mi padre se recuperó de algún modo, pero ella no. Como no sabían nada de esta enfermedad, prácticamente me obligaron a irme de su casa para evitar que me contagiara, y me fui a mi casa. Cuando llegué a San Luis Potosí recordé que tenía un pendiente, recogería el carro nuevo que había pedido tiempo antes. Así que fui por él y lo estacioné fuera de mi casa. Recuerdo que en esos días mi compañero de casa no estaba porque se había ido a su ciudad natal a pasar esas fechas con su familia. Estaba conmigo mi gato, una casa fría, un auto nuevo y la incertidumbre sobre mi futuro. Me abrumaba la salud de mis padres; aunque mi padre estaba mejor, no estaba sano, y mi madre... mi madre no mejoraba. Además, para mí ya había sido demasiado tarde, ya estaba infectada, pero no recibí la confirmación hasta Nochevieja, así que en el trabajo me suspendieron por 40 días laborables. Mis amigos me llevaron de comer y unos vecinos estupendos me llevaban sopa caliente a la puerta de casa (no me sabía a nada, porque mis papilas gustativas estaban como desactivadas). Mi gato se echaba a mi lado para hacerme compañía y un médico que era vecino mío me ayudó con las medicinas. Mi madre no mejoraba, pero yo no era capaz ni de subir y bajar escaleras: tenía fiebre, tos y mucho dolor en el pecho. Quería a mi madre conmigo, pero ella me necesitaba más. Al hablar con el médico, le planteé la posibilidad de que me dejara ir sola en coche hasta casa de mis padres. Suponía algo así como seis horas y media sin parar. Pero me dijo que para nada era una buena idea. Para que me dejara viajar, tenía que asegurarme de que no sentía fatiga al subir y bajar las escaleras, de que podía retener la comida y si la fiebre cedía. Entonces, mi padre me llamó para decirme que mi madre estaba muy grave. Me invadió un impulso sobrehumano y al día siguiente viajé hacia ellos. No sentí el viaje porque mi objetivo era muy claro: llegar con ellos lo antes posible. Cuando mi padre abrió la puerta, lo noté más delgado y ojeroso, así que lo abracé. Me dijo que bien por haberlo logrado y que lo que estaba por ver podría ser impactante. Y así fue. Entré en la sala y vi que se había transformado en un pequeño hospital. Papá había destinado los recursos que teníamos para lograrlo y tener a mamá lo mejor posible. Para entonces, el sistema de salud ya había colapsado y no había modo de ingresarla en un hospital. Cuando llegué, estaba en posición prona, que era la mejor para que sus órganos descansaran. En ese momento habían acudido al rescate varias personas: unas primas que eran enfermeras, un primo que disponía de tiempo libre y una vecina amiga de la familia. Papá había colocado un sillón al lado de la cama para hacerle compañía y así cuidarla las 24 horas. Cuando la trajeron de vuelta a la silla, vi su rostro y noté lo desmejorada que estaba: tenía un tubo de oxígeno en la nariz, estaba pálida, no tenía fuerzas para toser, ni para hablar, ni para mover el cuerpo o comer. Lo que estaba viendo me impactó y entendí por qué mi madre me insistía tanto en mi juventud para que estudiara Tanatología y Logoterapia, para no volverme loca en ese momento. Pese a todo lo que estaba sintiendo, era muy consciente de algo: debía despedirme de ella porque su estado de salud era malo y estadísticamente no había manera de sacarla de esa situación tan lamentable. Activé mis recursos y, hablando con mi terapeuta, le pedí técnicas para ser resiliente y poder estar frente a ella sin llorar, sin derrumbarme, y poder hablar con ella. Así fue, recuerdo que tuve hasta dos sesiones exprés al día para lograrlo. Me iba a una habitación del piso de arriba y meditaba para poder estar con ella. Recuerdo abrazarla, hacerle masajes en las manos y en los pies hinchados, peinarle el cabello y hacerle trenzas para que estuviera más cómoda. Cuidaba de que estuviera cómoda con sus pijamas y le daba de comer despacio, como supongo que ella lo hacía cuando yo era bebé. Ella sabía que podía contar conmigo y comenzó a desahogarse, me empezó a dar instrucciones sobre lo que deseaba si no lograba librar esto. La escuché con amor y anoté todos sus deseos para cumplirlos. Recordamos sus recientes aventuras y viajes, traté de aliviar sus pesares, pues le preocupaba mucho que estuviéramos acumulando grandes gastos para mantener esos cuidados. Traté de estar despierta lo más pude que para disfrutar de esos maravillosos 3 días que Dios me regaló a su lado. Después de semanas de insistencia, logramos ingresarla en un hospital. Para entonces, el dinero era lo único que abría las puertas; los ahorros se esfumaban y las tarjetas de crédito se iban al infinito, pero saber que podíamos dejarla en mejores manos nos daba mucha tranquilidad. Así que llegó el día: papá logró conseguir una ambulancia especial para pacientes con problemas respiratorios. Cuando supe la hora de llegada, mamá me pidió que la cambiara y lo hice con todo el cariño que sentía por ella: la abracé por la espalda, la puse entre mis piernas y la acaricié; la llené de besos y le dije que había sido la mejor madre que me había podido tocar en este mundo, que había sido una guerrera valiente, amorosa y sumamente inteligente. Le dije que no se preocupara, que haría lo que me había pedido y que cuidaría de mi padre y de mí. La ambulancia llegó, papá se fue con junto con ella. Yo me fui en el auto detrás de ellos y después de tres hospitales saturados logramos su ingreso. Papá se encotraba mal porque aún no se recuperaba del todo de sus pulmones y además él había tenido un infarto recientemente así que eso empeoraba su salud. Hablamos del tema así que dió como referencia también mi número para que el hospital nos diera informes. Esa noche pudimos dormir muy a penas un par de horas, estabamos sumamente cansados y nos dolía el corazón. Al día siguiente después del desayuno nos alistamos para ir a un médico privado que pudiera verificar nuestro avance con la enfermedad. Allí mismo recibí la primera llamada del hospital, la habían entubado porque su estado era crítico sus pulmones estaban colapsados. Nosotros en el médico recibimos medicina y nos pidio que regresaramos para ver la evolución. Al día siguiente recibí otra llamada en la que me informaron de que la situación no era favorable, ya que todos sus signos vitales estaban fuera de control. Dormimos una noche más sin descansar. Al día siguiente recibí esa llamada que me destrozó el corazón: me informaron de que, lamentablemente, esa misma mañana había fallecido. Mi padre estaba a mi lado y solo lo abracé llorando y le dije que no lo había logrado. Se empezó a desplomar en el sillón y le dije que respirara, que no podía con dos pérdidas, que por favor resistiera. Me tomé un momento para calmarme y continué con la llamada. Me pidieron una serie de papeles para poder rellenar la documentación del acta de defunción. Papá estaba en estado de shock y no decía nada, pero le dije que había que avisar a la familia y amigos. Él se encargó de juntar los documentos y yo de hacer las llamadas. ¡Qué horror! Cada vez que llamaba, sentía más punzantes las palabras, se me iban triturando las entrañas, me sentía como esas tazas de Kintsugi, pero sin reparar. No recuerdo cómo pasó, pero me desconecté de algún modo para poder funcionar, me recuerdo llenando el acta de defunción despacio para no equivocarme, recuerdo que hacía frío y que estaba gestionando la cremación de forma simultánea. Pensé que toda la historia de terror había terminado. Pero recibí la llamada de una tía, hermana de mi papá, para informarme de que mi abuelita estaba grave, internada y el escenario no era bueno. Sí, otra vez, pero ahora tenía que encontrar el momento de darle otra mala noticia a él. Al día siguiente, le dije en el desayuno que mi abue había sido ingresada y que esperábamos noticias. Me dijo que solo podía ocuparse de lo de mi mamá ese día, así lo hicimos: primero fuimos al hospital para que él reconociera el cuerpo y después fuimos a cremarla. Cómo es la vida, cómo era posible que en esa pequeña cajita estuviera el cuerpo de mi mamá. Aún no acababa esta película de terror; aún no había recuperado el aliento cuando ya dolía demasiado, pero aún había más tragedias que atender. ¿Cómo se sobrevive a esto?

Tan solo dos días después de que mi mamá hubiera fallecido, recibí la llamada de mi tía: mi abuelita también había muerto, era hora de volver a comenzar con la pesadilla. Esa noche estuvimos mi tía, su esposo, mi papá y yo. Ayudé a gestionar la cremación de nuevo, ya maldecía esa pandemia que me arrebataba a los seres queridos a diestra y siniestra. Al día siguiente, nos reunimos con mis tíos antes de recibir las cenizas. Almorzamos juntos y tratamos de encontrarle el lado divertido a la tragedia. Recibimos también esa cajita en casa, encendí unas velas y oré por ellas. Unos días después, partimos hacia San Luis Potosí. Mi padre quería tomarse unos días para poder asimilar lo que estaba pasando, así que le ayudé a limpiar la casa y a reorganizar los muebles. También tomé algunas cosas tal y como me había dicho mi madre para repartírselas a algunas personas. De esta manera, recibí mi premio: poder abrazar su ropa y olerla todavía. Miré al cielo y le dije a Dios: «Llévate todo lo que tengo, todo lo material que me queda, pero dame unos minutos más con ella», pero no me escuchó ese día. Oh, sorpresa, durante esos días mi tía, que había estado atendiendo a mi abuelita y con nosotros, nos informó de que su esposo estaba grave y, unos días más tarde, murió también él. Así, en un muy corto periodo de tiempo, se fueron al cielo tres maravillosas personas y aquí en la tierra había quedado un hueco irreparable. Se estaban terminando los días que la empresa me había dado por enfermedad y papá regresaría de nuevo a su casa, la de mí mamá y él, esa casa que habíamos construido los tres, pero ahora faltaba ella. Recuerdo el primer día en el trabajo: cruzaba la puerta y chequé con mi acceso. Tras unas pruebas para comprobar que estaba sana para poder entrar. Recuerdo las miradas de mis compañeros de trabajo y que las personas a mi cargo no sabían qué decirme. ¿Qué le puedes decir a alguien cuya vida se ha hecho añicos? Siento que lo más acertado es algo así como: «Estoy contigo y te acompaño en tu pérdida». En aquel entonces, mi vida se sustentaba en tres pilares: mi familia, mis amigos y mi trabajo. Pero evidentemente la parte de «mi familia» estaba muy destruida, así que tenía que apoyarme en lo que tenía. Por eso, activé algunas técnicas que había aprendido años antes para lograr sobrevivir a todo aquello. Cuando estudié logoterapia, aprendí varias maneras de hacerlo. Ahora te preguntarás: ¿qué es la logoterapia? Se trata de la tercera escuela de psicoterapia de Viena, fundada por el psiquiatra Viktor Frankl al final de la Segunda Guerra Mundial. En esencia, su tesis afirma que es posible encontrarle sentido a la vida ante cualquier circunstancia. ¿Pero cuál es el sentido de la vida entonces? En sí no hay un sentido sino más bien un subconjunto de sentidos y que juntos generan ese impulso de continuar aquí y ahora, cada individuo tiene una colección personal de sentidos de vida y simultáneamente se comportan como la energía que se crea pero no se destruye. Haciendo una visualización para clarificarlo, ¿recuerdas este plástico rectangular para hacer hielos que casi todos tenemos en casa? Bueno si lo quieres llenar de agua no vas cubo por cubo llenándolo sino que tomas algunos y a ellos les viertes el agua, pero poco a poco el agua va rellenando a los demás. Vertiendo agua en hielera. Así funcionan los sentidos de vida ( cubos ) que, al «activarlos», van rellenando los otros que no has realizado. Y, a su vez, cada día vas coleccionando nuevos y ellos se van pegando unos a otros hasta el mismo nivel, generando este impulso de seguir aquí, en este mundo, aquí y ahora, descubriendo más sorpresas de nosotros mismos. Para ilustrarlo, pondré algunos ejemplos: Uno de mis cubos (sentido de vida) es oler una panadería que acaba de hacer pan, su aroma me recuerda al calor hogareño y el olor despierta mis papilas gustativas. Otro de mis cubos es doblar la ropa recién lavada, que está tibia por la secadora; esa sensación de textura esponjosa y tibia, junto con el aroma, me relaja al instante. Ver florecer una flor en un jardín. Comer algo cocinado por mi padre. Que mi gato se acueste en mi regazo. Abrazar a mi mamá y que me haga «piojito». Estos son algunos ejemplos que incorporé en mi lista cuando vivía en México. Con los números 1, 2 y 3 he podido replicarlos sin problema en Alemania, porque son actividades que no requieren la presencia de nadie más. En cuanto al 4, necesito estar cerca de mi padre, así que se requiere logística extra para poder llevarlo a cabo debido a que él vive en México. La número 5 requiere la buena voluntad de mi gato, porque no lo puedo obligar a que lo haga, así que, si algún día lo hace, por milagro, lo apreciaría mucho. Sin embargo, el número 6 me resulta prácticamente imposible, porque mi mamá ya no está físicamente en este plano terrenal, así que para compensar esa situación, necesito «activar o rellenar» otros cubos para que estos, a su vez, rellenen indirectamente a este. Entonces, si eres más consciente de lo que te hace reconectar con una emoción, un valor o un sentimiento profundo, conviértelo en un cubo y hazte un coleccionista insaciable, porque entre más robusta sea esa colección de sentidos de vida, más probabilidades tendrás de compensar los vacíos interiores. Esto fue una parte importante en mi proceso de gestión de los duelos simultáneos que viví. Pero, ¿cuál es el proceso para procesar un duelo de manera sana? ¿Cuánto tiempo dura el duelo? ¿Siempre estaré triste? ¿Algún día podré volver a estar alegre? Esperanza.

La Navidad es una época muy linda, pero también muy ajetreada y llena de pendientes y, a veces, bastante estresante. Aquí te comparto algunos tips para hacerla un poco más ligera con un par de recetas y algunas ideas de regalos. Una botana fácil: queso Brie al horno con tomates cherry Una receta fácil y rápida para una rica botana, sólo necesitas: una Rueda de queso Brie (chica o grande, depende de tu evento) un paquete de tomates cherry, aceite de oliva, hierbas finas, pan artesanal en rebanadas (puede baguette o una hogaza de centeno o el que a ti más te guste) Pon el queso y los tomates en un refractario que puedas meter al horno (yo usé un sartén pequeño de fierro). Baña con aceite de oliva y agrega las hierbas finas. Mete al horno (yo usé mi hornito eléctrico porque mi bosta a no era muy grande) y hornea hasta que se derrita el queso y los tomates se cocinen. Sirve caliente sobre rodajas de pan. Una receta para cenar: raclette casera hecha con Fondue suizo Necesitarás: Un paquete de fondue en caja (lo venden en los supermercados) pan en rebanadas grandes (yo compré una hogaza) uvas y alguna otra fruta o vegetal que se te ocurra que vaya bien con el Fondue, como jitomate o rebanadas de pera o manzana, tiritas de pimiento, champiñones, etc. carnes frías (yo utilicé jamón ibérico, salami y jamón de pavo, pero tú puedes poner las carnes que más te gusten: jamones, mortadela, salami, prosciutto, chorizo español y hasta salmón ahumado) Coloca una rebanada de pan, le puedes poner un poco de mostaza para sazonar, agrega las carnes frías y baña con el queso caliente del fondue. Y listo! Ya tienes una rica cena tipo botana fácil y rápida. Complementa con una ensalada, un buen vino y postre. Ideas de regalos: Ya había compartido en un post pasado que a mí me gusta hacer pequeños paquetitos de regalitos y tenerlos a la mano para irlos regalando a familiares y amigos, compañeros de trabajo o maestros y maestras del cole de los peques. Estos paquetitos los hago con materiales reciclados, bolsas de papel, listones y papel de colores.  Relleno las bolsitas con Chocolates, cremas para manos, llaveros, plumas, libretas, y cualquier otra pequeña cosa que se me ocurra, y les hago una abertura en forma de estrella o corazón o pino navideño y las cierro con un listón. Se te gusta cocinar también puedes hornear galletitas o brownies y regalar bolsitas con mini postres. Son pequeños detalles para dar un apapacho en esta época navideña. Y si ya se acerca la Navidad y aún no has terminado de comprar tus regalos aquí te dejo algunos tips. Recuerda que siempre puedes apoyar a amistades o familiares que tengan sus negocios y vendan artículos que puedas regalar como por ejemplo joyería, artesanías, una pastelería o quizás una boutique de ropa. Por ejemplo, un suéter es siempre una linda opción de regalo o una bufanda bonita y calientita. A mí en lo personal me gusta regalar libros, aquí te dejo algunas recomendaciones, todas son ficción pero son fáciles de leer y se disfrutan mucho en este invierno con una taza de tu bebida caliente favorita y una cobija en el sofá. Maldita Roma de Santiago Posteguillo, este autor ya nos había regalado grandes novelas del antiguo imperio Romano. Si conoces a alguien que sea fan de este periodo de la historia, y que por cierto está muy de moda después de la película de Gladiador II, esta es una buena opción de regalo The idea Of You, de Robinne Lee, es una novela que acaba de ser adaptado al cine, protagonizada por Anne Hathaway, y que, aunque parezca una historia ligera y divertida, encierra gran significado. Es muy fácil de leer y bastante corta, te la recomiendo si quieres pasar un buen rato o hacer osar un buen rato a alguien. Después de leerlo pueden juntarse a ve la película :) The Midnight Library de Matt Haig, ya había recomendado este libro en un post anterior, igualmente es una lectura fácil y rápida pero que te dejará pensando después de leerla, muy en línea para la temporada y el nuevo año que se acerca. A Little Life de Hanya Yanagihara, una obra deliciosamente escrita con una historia conmovedora y muy poderosa, aunque un poco más extensa que las anteriores, es todo un placer leerla, incluso si la lees poco a poco, y te lleva un par de meses terminarla, como a mí, no te la puedes perder. La Navidad puede ser bastante estresante para muchas personas, por ejemplo para mí que soy introvertida, pero no por eso significa que no puedas disfrutarla. Por medio de pequeños detalles y actividades que le gustan he aprendido a pasarla bien en esta época, por ejemplo actividades creativas como elaborar bolsitas de regalos me relajan mucho, me gustan mucho las manualidades y hacer feliz a alguien con un pequeño Igualmente las recetas sencillas me encantan. A mí no me gusta cocinar mucho, entonces tener a La a la mano, recetas ricas, fáciles y rápidas me ayuda a quitarme parte de este agobio navideño de encima. Igualmente con los regalos, he aprendido a relajarme y a dar cosas que a mí me gustaría que me dieran, cosas acogedoras y que a casi todo el mundo le gustan como los suéteres o un libro divertido y fácil de leer o una caja de ricos chocolates o galletitas, o una plantita, en fin… hay muchos regalitos lindos y no caros para dar y apapachar. Al final no existe un antídoto para el estrés navideño, entre todos los compromisos, compras, trabajo y cierre de año es una locura, pero aún dentro del ajetreo d Roa temporada puedes encontrar espacios y momentos para disfrutar. Y por qué no, algunos de estos regalos te los puedes dar a ti misma. Entonces date una rica botana, una taza de chocolate caliente, un buen libro y un momento tranquilo en el sofá para disfrutar. ¡Felices fiestas, y nos vemos el próximo año!

Les presento a Kris creadora de la marca Crisis, quién hoy nos comparte de que van sus creaciones y su inspiración. LuceBuona: Describe en 5 palabras tu marca. Crisis: Una marca creativa, colorida, Mexicana, diversa y muy dinámica. LB: Platícanos un poco sobre el origen de este proyecto. Crisis: Se origina, hace un montón de años (ríe), por allí del 2012 cuando you me estaba titulando de la Licenciatura. Y empezó por un tema que yo traía de reciclaje, y porque yo estudié diseño gráfico. La idea era como a partir del manejo de residuos, poder re utilizar los que son sobre todo plásticos, vidrios, para hacer creaciones artísticas. De allí surgió, fue saliendo de una cosita, y de otra... Ir interviniendo piezas que venían justamente de los desechos. Fue empezar a agarrar un estilo propio, que igual por la formación que yo ya tenía, como diseñadora y bueno de la vida, que me gusta dibujar, pintar, y así... Hasta ese momento todo había sido más como copiar. Era más una máquina de copias (ríe), no había tenido oportunidad de experimentar algo propio, hasta ese momento que empecé a hacer algo mío. Y encontré un estilo que me gustaba bastante, que no lo conocían, que es el doodle art . En ese estilo me encontré muy cómoda, y fue de donde partió la idea de crear piezas a través de la intervención, metiéndole elementos muy mexicanos, colores muy pregnantes, muy contrastantes, y surge Crisis arte. Así es como empezamos. LB: En la rutina diaria, y a la hora crear, ¿qué te inspira? Crisis: Me inspira sobre todo mi vida, las cosas que me pasan a mi, o a quiénes me rodean. En un principio me gustaba mucho tomar como referencia personas que me rodean. Siempre he tratado de que sean artistas internacionales, no porqué los mexicanos no me gusten. Actualmente hay artistas mexicanos que me gustan, sobre todo de los vivos, me parece que hacen cosas super creativas, coloridas. Pero siento que somos un poquito de todo. A la hora de crear, me gusta tomar de referencia lo que estoy viviendo. Y creo que se nota mucho, cuando tengo momentos más felices, cuando tengo momentos más tristes, en los que me siento como retraída. Y siempre en esta parte de crear encuentras un espacio seguro, a mi me gusta mucho tomar de referencia esto. Creo que mi estilo va mucho por la saturación, por eso en este estilo que mencionaba, que es el Doodle, encontré mucho mi esencia. Trato de plasmar vivencias, o el gusto propio. Encuentro también esto de mezclar los colores que más me intrigan, que más me gusta usar, siempre trato que sean colores muy vibrantes. Cuando me he sentido como que se atora todo, o como que la vida no da, siempre es bueno tomar un lápiz o un pincel, y dejar que fluya. Me gusta mucho plasmar esta parte. Ahora en estos últimos años, he tenido más la oportunidad de viajar, y siempre es como rico, intelectualmente hablando, conocer lugares nuevos. Ver, de primera mano, lo que se está haciendo en otros lugares, porque es muy enriquecedor este intercambio con otros lugares. Es imposible no inspirarse a crear cuando tienes tanto a tu alrededor tan hermoso. Siempre trato que sea a través de lo que voy viendo, ya sea patrones en la naturaleza, o historias que alguien me cuenta, o historias que alguien me cuenta. Entonces yo hago esta síntesis interna y la plasmo en lo que hago. LB: Estoy segura de que con esta entrevista más de uno se interesara en tus productos. ¿Tienes envíos internacionales? Crisis: Sí, que padre! Ojalá, si que se interesen mucho! Como manejamos de todo tipo de piezas: intervención textil, intervención de calzado, cerámica, barro, manejamos muchos materiales, porque no me gusta limitar la creatividad. Ojalá que les interese, si manejamos envíos a toda la República (Mexicana), y también internacionales. Ya depende del lugar a donde se envíen las cosas dependen los costos o el trámite, y los tiempos. LB: A quiénes suenan con emprender, qué les recomendarías? Crisis: Yo les recomendaría mucho que se aferren... que sean aferrados y que se entreguen mucho (ríe). Porque no es muy fácil, pero si es muy divertido. Hay que disfrutar siempre de los procesos creo yo. Y parte de cumplir los sueños, es que no son fáciles. No todo el tiempo se dará todo de la manera más sencilla, pero cuando vas viendo como tu sueño se materializa, creo que vale muchísimo la pena. Y, rodearse de personas que ellos sientan, o que vean que están en el mismo canal que ustedes. Siempre es bueno tener redes de apoyo que te brinden seguridad, y sobre todo que te brinden consejo, a la mejor de gente que ya lo hizo, o que está en el mismo canal que tu, porque hasta las platicas van a ser enriquecedoras. Rodeate de personas que estén en situaciones muy similares a la tuya porque te van ayudar a cumplir tu sueño. Llegar a realizar tus metas, o bueno, que tus sueños dejen de ser sueños y se conviertan en metas. Esa parte es muy importante, los círculos de personas que nos rodean, y ser aferrados. También la parte de ser conscientes lo que queremos hacer, cómo lo queremos hacer, y tener un plan. Escribir mucho (suspira) que quieres lograr, cuando lo quieres lograr, y tener un plan escrito. Tal vez no se cumpla al 100% de lo que escribes, pero al menos el 50% lo estoy logrando... Bueno digo '50' pero el porcentaje que cumplas de todo lo que escribiste, es que vas por buen camino. Porque si solo dejas todo al aire ese plan, es probable que se quede en "algún día". Es bueno aterrizar las cosas, y les recomendaría también que sean organizados. Traten de ser muy organizados (ríe), porque a mí la verdad no se me da mucho, y lo sufrí. Organizarse tener todo por escrito, tangible, o como se acomoden ustedes. Ya sea de manera digital, o en un calendario, o tengan una libreta, un diario o lo que sea que les ayude a organizarse, y rodearse de gente que también te ayude... como que ya sepa. Por ejemplo, los que saben de contabilidad, si tu no sabes nada de contabilidad, pues apóyate en gente que ya sepa. De finanzas, de todo, no tengan miedo de pedir ayuda, tampoco es malo. LB: Compártenos un consejo de estilo personal. Crisis: Yo creo que es importante que lo que estén haciendo, en el lugar que se encuentren y cómo lo estén viviendo, como estén viviendo ésta experiencia humana... traten de ser felices. No con esto me refiero que todo tiene que ser perfecto, para que estés siempre fluyendo. Pero si traten siempre de ver el lado positivo de lo que está pasando no? Todo está pasando por algo, todo tiene una enseñanza en nuestra vida, nada pasa por casualidad. Trata de ser feliz y disfrutar la experiencia, todo está lleno de oportunidades incluso las crisis (ríe) de allí viene el nombre, justo. En todo hay belleza creo...creo firmemente. Mi consejo personal es: disfruten el viaje, igual, no todo siempre va a ser siempre bonito. Rara vez las cosas se ponen perfectas, o se alinea todo de la manera correcta, pero siempre hay un por qué. Al final del día, si todavía no estás feliz o no estás como completamente seguro o pleno, confía en que las cosas van a mejorar. Y si no han mejorado, es porque no es el final. Siempre habrá algo lindo que se pueda hacer para estar mejor. Disfruten mucho los procesos, la gente que los rodea, el momento que están viviéndo. Y dejen que la vida les de lo que tiene que darles. LB: ¿Algún consejo o tip para las mexicanas y latinas que nos siguen? Crisis: Yo les diría que no tengan miedo. Que son personas super talentosas, sobre todo artesanalmente hablando, yo como me dedico al arte... Artesanalmente, somos culturas muy ricas, tenemos mucho que aportar todavía a la historia, y creo que el arte es una manera muy linda de dejar mensajes a las generaciones futuras. Desde ese lugar valorar la labor que hacemos, es muy enriquecedor como cultura en general. Mostrarle al mundo de lo que somos capaces, es algo muy lindo y que no todos tienen la chance de hacerlo. Desde una cultura latina, mexicana, somos muy vastos en lo que podemos decir. A fin de cuentas, la historia nunca se separa del arte. El arte es una herramienta más que nos ayuda a contar las vivencias, lo que somos, de donde venimos, y hacía dónde queremos ir. Entonces yo les diría: no tengan miedo, que lo hagan, no se detengan, valoremos mucho el trabajo que hacemos, que lo mostremos al mundo sin pena, ni restricciones. Estoy segura de que el mensaje que todos que tenemos que dar, a alguien allá afuera le va a resonar. ¡Esa parte está muy chida! Al contrario de seguir alimentando esa mala creencia que se tuvo, o se tiene, de que el arte no es una carrera seria o que es más un hobby... Más bien es más como, si se puede, y se puede crecer y démosle la seriedad y las bases, para que siga creciendo. Y que los artistas que vienen atrás de nosotros, también tengan la oportunidad de vivir de esto, y que cumplan sus sueños viviendo del arte, dedicándose de tiempo completo, porque tenemos mucho que decir todavía. LB: ¡Muchas gracias Kris por mostrarnos un poquito de tu mundo y tus creaciones! Dense una vuelta por el Instagram de Crisis.Arte donde pueden encontrar más de su obra, y contactarla directamente para procesar sus ordenes. Y en galería.eklektik encuentran su galería de arte! ¡Mucho éxito Kris! ¿Eres emprendedora y te gustaría compartirnos tu experiencia y productos/servicios? Déjanos un comentario en Instagram o en este post, nos dará gusto leerte. #LviBlog   #Creatividad   #Expresión   #México   #MexicanaEmprendedora   # Arte    #Accessorios   #HechoaMano   #MujeresApoyándoMujeres #SanLuísPotosí

Más que un festejo de la muerte, el Día de Muertos es la apreciación de la vida de quiénes ya no están. Estableciendo una tradición El Día de muertos es mi segunda festividad favorita, después de Navidad. Estudie desde primaria hasta 3ero de preparatoria en la misma escuela, y una de sus tradiciones era el erigir un altar de día de muertos por salón. Esos días me gustaban, no solo por la belleza de la tradición misma, sino por la creatividad que conllevaba construir el altar. Ese día no encontrabas dos altares iguales. A pesar de seguir los elementos en común y los significados básicos ( explícados en este artículo de #Ivy ), cada generación aportaba sus ideas, y traía de casa las fotografías de sus abuelos, o familiares que se nos adelantaron. Cada altar sirvió como ejercicio creativo, de colaboración, la representación de una colectividad, llena de sentimiento. Es chistoso como mientras se está en la escuela siempre deseas crecer y pasar a la siguiente etapa. Es chistoso como mientras se está en la escuela siempre deseas crecer y pasar a la siguiente etapa. Luego estando en la siguiente etapa hay quienes deseen con ansias brincar a la siguiente, o recuerden con nostalgia la anterior. Así igual me pasó, y una vez que salí de la carrera, me encontré extrañando varias cosas, una de ellas la convivencia y tradición de eregir un altar de día de muertos. El tiempo que viví en Canada, no hice un altar de día de muertos. Fue hasta ahora en Alemania, lejos de mi familia, y con muchas ganas de reconectar con mis tradiciones, pero sobre todo con mis héroes y seres queridos, reconocí que era tiempo de retomar esta tradición. Este es mi cuarto año en Alemania, y mi tercer año poniendo un altar de Día de Muertos. Cada año ha ido creciendo un poco la ofrenda. Héroes familiares Este año agregué a mi ofrenda de Día de Muertos, los retratos de mis abuelos maternos y mi abuelo paterno, y en verdad no exagero al decir que son mis héroes. Permítanme compartirles un poquito del por qué. Don Pru Él falleció muchos años antes de mi nacimiento. A él lo he conocido a través de mi mamá, de mi abuelita cuando vivía, y a través de algunos cuantos, quiénes compartieron historias en común con él. Don Pru fue un hombre muy trabajador, honesto, paciente y amoroso. Bueno para los negocios, agradecido por la abundancia y bondad de la tierra que toda su vida trabajó, como agricultor, como ganadero. Fue testigo de eventos históricos, como la Revolución Mexicana y la Guerra de los Cristeros. Siempre me llamó la atención ver sus fotos. Con su elegante porte, su traje de charro y su mirada tranquila, pero fuerte. Sus ojos claros llenos de sabiduría, y estoicismo confirmado por las anécdota de las dificultades que el vivió, sin convertirlo en una persona amarga. Le gustaba bailar, y aunque disfrutaba de los eventos sociales y conversaciones, evitaba los excesos, haciéndole honor a su nombre. Fue conocido por su amabilidad, y por no negarle la ayuda a quiénes se acercaban a él. A pesar de ser un exitoso terrateniente, distinguido ganadero y una importante personalidad en su localidad, sus anécdotas y enseñanzas tienen un trasfondo de humildad y gratitud. Aun cuando no tuve la dicha de conocerlo en persona, espero que parte de su sabiduría, astucia para los negocios y sentido de justicia, me hayan sido heredados. Doña Vene Su vida fue todo menos aburrida. Mi Abue creció en una familia donde la violencia era la norma, pero su amabilidad y entusiasmo harían pensar a cualquiera que ella vivió en condiciones más favorables. En su adolescencia sus padres improvisaron para ella y sus hermanas un escondite en el piso de la sala de su casa, en donde pasó días escondida para evitar que los Revolucionarios se las llevarán. Durante la lucha de la Revolución Mexicana ( que transcurrió del 20 de noviembre de 1910 y terminó el 1 de diciembre de 1920 ), a su paso, los soldados arrasaban con ganado, riquezas y mujeres. Gracias a su escondite Doña Vene escapo los peligros del conflicto armado, aunque miles de mujeres no corrieron con la misma suerte y pasaron de ser personas libres a ser botín de guerra. Ella trabajó la tierra, fue madre de 6 hijos, empresaria, y también fue una auténtica "Doña" (entendido como una expresión de respeto, y distinción) terrateniente. Enviudo a los 30 años, y en una cultura dominada por hombres ella fue feminista sin saberlo, abriéndose paso y criando a sus hijos sin que los juicios de la sociedad lograran derrumbarla. Siempre fue fuerte, tenaz, y sumamente valiente. Doña Venita fue la persona más aguantadora y saludable que conocí, hasta cuando llegó a tener algún padecimiento, se veía más fuerte que muchos. Hasta que un día le diagnosticaron cáncer. Nunca me pareció un diagnostico apropiado para ella. A mi parecer, y sin crítica, fueron emociones guardadas, que en su vida tan llena de acontecimientos dramáticos, no tuvo el tiempo o el espacio suficiente para procesar y sanar. Ella no lo sabía pero tomó toda esa violencia, angustia, incertidumbre y desamor, y lo transformó en fortaleza, valentía y cariño por su familia. Don Quique Dejó su casa y numerosa familia cuando era un niño. Huyendo de la carencia y la violencia intrafamiliar, él tuvo muchos trabajos, y habitó lugares muy diversos que no siempre fueron un hogar. Nos platicaba que en una época hasta llegó a dormir sobre lápidas en un cementerio. Cómo les platico en este otro artículo , Don Quique fue un migrante. Quién en su juventud y gracias al programa "Bracero" logró no solo su supervivencia, sino que a través de su incansable trabajo, logró proveer a su familia, alcanzó la ciudadanía Americana, y establecer su negocio propio en México. Él vivió en carne propia el sueño Americano, y muchas de sus pesadillas. Así cuando tuvo la posibilidad de elegir entre llevar a su familia a EUA o regresar su tierra, optó por la segunda opción y además continuó trabajando arduamente para crecer su patrimonio. Le encantaba leer, y reparar cosas. Siempre buscaba un motivo para juntar a la familia y pasar tiempo juntos. Aunque siempre le dió por organizar días de campo, reuniones y posadas, también era muy cuidadoso de su tiempo a solas. Habrá quiénes lo cataloguen como un tanto solitario o huraño, pero creo que su gusto por sentarse en su hamaca a escuchar a sus pájaros y leer un libro, eran reminiscencias de la soledad que vivió por tantos años. Mi "Abue" era tan sociable que estoy segura que se hizo amigo de la soledad a muy temprana edad. Los años que tuve la dicha de su presencia pude reconocer su amor incasable por su familia. Estoy segura que fue el motivo por el cual venció a la mismísima muerte más de cuatro veces. Mi abuelita nos platicaba las múltiples veces en que Don Quique fue desahuciado, pero él siempre volvía más fuerte, y tan obstinado como siempre. Me encantaban su abrazos, tan llenos de entusiasmo y esperanza. Y tomar sus orejas mientras lo veía a los ojos. El siempre iba muy peinado, muy "planchado, de camisa, y silbaba al peinarse. Era travieso y espontáneo. Hacía bromas, y hablaba con una voz fuerte, y sin filtros. Don Quique me inspira de muchas maneras, y entre sus múltiples logros cuento el que siempre fue fiel a sí mismo. "Esos gringos" no lograron diluirlo ni domarlo. Estoy segura que esa determinación, a veces disfrazada de terquedad, y esa valentía que lo caracterizaron, lo protegieron y lograron conservar su corazón de niño. Invocando las enseñanzas de mis antepasados Que más quisiera que tener la posibilidad de conversar con mis abuelitos que ya no están. De pedirles su consejo, y saber su opinión sobre distintos temas. Por lo pronto está dentro de mi alcance el buscar aprender de sus experiencias de vida. Mucho se habla de sanar las heridas transgeneracionales, pero este año decidí aprovechar las festividades del Día de Muertos como una oportunidad para agradecer la historia familiar y aprender de ella. Que mejor manera de honrar a nuestros antepasados que reconocer sus logros a pesar de la adversidad. A mi manera hago un compromiso por darle continuidad a lo que ellos aprendieron y sus logros personales. «Dios escribe misterios espirituales en nuestros corazones, donde esperan silenciosamente a ser descubiertos». ~Rumi

¡Ser mamá es el trabajo más demandante del mundo! Entre cambiar pañales, preparar loncheras y correr detrás de nuestros hijos como si fueran atletas olímpicos, la energía para hacer ejercicio se siente como un mito. Pero, ¡espera! ¡Tengo buenas noticias! Puedes mantenerte en forma sin necesidad de pasar horas en el gimnasio ni terminar agotada. Con solo 10-20 minutos al día puedes fortalecer tu cuerpo y ganar energía para sobrevivir al caos diario. ¿Por qué es importante el ejercicio? Hacer ejercicio no es solo para “verse bien”; ¡es mucho más! Tanto el cardio como el ejercicio con pesas tienen beneficios increíbles para nosotras, las mamás multitarea: • Aumenta la energía:  Aunque suene contradictorio, ¡el ejercicio realmente te da pilas! • Fortalece el cuerpo:  Cargar hijos, bolsas de supermercado y mochilas escolares no es fácil. El ejercicio con pesas te prepara para todo eso. • Mejora el ánimo:  Un poco de sudor y endorfinas pueden hacerte sentir que puedes conquistar el mundo (¡o al menos sobrevivir otro día!). • Ayuda a mantener un peso saludable:  Sin dietas estrictas ni rutinas interminables, ¡solo un poco de constancia y amor propio! • Previene problemas óseos:  El ejercicio con pesas ayuda a prevenir la osteopenia y la osteoporosis, dos condiciones que afectan a muchas mujeres con la edad. Tips para hacer ejercicio en casa… ¡aunque estés cansada! 1. Comienza con solo 10 minutos al día No necesitas ser la reina del fitness para empezar. Solo con 10 minutos diarios verás la diferencia. Con el tiempo, te sorprenderás de cómo aumentará tu resistencia. 2. Cardio + pesas es la clave Combina cardio y ejercicios de peso. Empieza con 10-15 minutos de cardio. Si no tienes una bici estática, ¡sube y baja escaleras, salta la cuerda o da una vuelta a la manzana! Luego sigue con tus ejercicios de peso. 3. Divide y vencerás Si no tienes 40 minutos seguidos, haz dos sesiones de 10-15 minutos: una por la mañana y otra por la tarde. 4. Involucra a los pequeños Deja que tus hijos se unan al entrenamiento. Pueden ser tus “pesas” o simplemente disfrutan verte hacer sentadillas mientras ellos se ríen. 5. Hazlo divertido Pon tu playlist favorita y muévete. ¡El tiempo volará! 6. Establece una recompensa Después de entrenar, disfruta de un descanso de 15 minutos viendo tu serie favorita o en redes sociales. 7. No necesitas mucho material Usa lo que tengas a mano, como botellas de agua o termos. Si te animas, invierte en mancuernas pequeñas. 8. Rutinas fáciles y gratuitas online Busca “rutina de ejercicio fácil para adultos mayores” y encontrarás videos de 10-15 minutos con calentamiento y estiramiento. 9. No te desanimes Pensamos que si no pasamos una hora en el gimnasio, no estamos logrando nada. ¡Mentira! Yo empecé con rutinas de 10-15 minutos dos veces a la semana y ahora hago 30 minutos tres veces a la semana y ¡hasta he aumentado el peso! 10. Sin presión ni formalidades Si no sabes en qué momento hacer ejercicio, aprovecha el tiempo que tengas sin preocuparte de “hacerlo bien”. Ni siquiera necesitas cambiarte a ropa deportiva. Rutina rápida de 10 minutos Para empezar, aquí tienes una rutina básica sin complicaciones: • Sentadillas con peso  (2 botellas de agua) – 3 series de 12 repeticiones • Puentes de glúteos  – 3 series de 15 repeticiones • Press de hombros  con botellas de agua – 3 series de 12 repeticiones • Plancha (plank)  – Mantén 30 segundos, 3 veces Trabaja brazos, piernas y core, justo lo que necesitas como mamá. Adapta los ejercicios a tu nivel Si algún ejercicio se te hace difícil, ¡hazlo en su versión para principiantes! Por ejemplo, en las sentadillas puedes empezar bajando solo un poco, o en las lagartijas, hazlas apoyándote en la pared. Avanza a tu ritmo Recuerda, la idea no es entrenar para ser modelo fitness, sino sentirte bien contigo y con la vida de mamá. No te presiones; si ahora mismo te cuesta encontrar tiempo o energía, ¡no pasa nada! Más adelante podrás hacerlo. Invierte en lo que te funcione, como yo, que me compré una caminadora compacta para combinar series de TV y ejercicio. Aunque sientas que el avance es lento, semana a semana notarás la diferencia al cargar cosas pesadas o al subir escaleras. ¡Antes de que te des cuenta, ya llevarás un mes de ejercicio! ¡Así que empieza ya, 10 minutos, lo que sea, todo cuenta!

¡Buuuuu! Halloween se acerca y aquí te dejo algunos tips útiles para estar preparada sin tener que trabajar mucho. Una manualidad muy útil: arañitas de pompoms Economiza el tiempo haciendo una actividad fácil y creativa con tu pequeño que además podrás usar para algo más. ¡Peinado de halloween con arañaras hechas por ti! Sólo necesitas unos pocos materiales como pompoms, limpia pipas, ojos de plástico, pegamento y broches o pincitas para el pelo. Arma el cuerpo de tus arañitas con dos pompons y corta los limpia pipas para hacer las patitas. Una vez terminada la arañita pégala a un broche. Haz un peinado despeinado a tu pequeño y agrega las arañitas. Puedes simular telarañas con mechones de cabello o utilizar telatañas de plástico para complementar y hasta dejar a alguna arañita colgada de un hilo. Incluso puede ser un buen disfraz, sólo viste de negro a tu pequeño, agrega telarañas de plástico y pega cuantas arañitas puedas. También puedes pegar las arañitas en un palito para hacer mini títeres de araña. A tu pequeño le encantará jugar con ellas. Una receta espeluznante y deliciosa: Cupcakes de araña Puedes hacerla tan sencilla o más elaborada como quieras. Yo hice cupcakes de chocolate con chispas con harina de caja, sólo le agregué avena, un huevo extra y yogurt griego para hacerlos un poco más saludables (también puedes agregar plátano machacado o blueberries para que tengan más fibra). Una vez lista la mezcla hornea en capacillos de papel en moldes para cupcakes. Al final sólo pega ojitos saltones de plástico y limpia pipas para las patitas. Puedes usar dulces o chisposas para hacer la boca o los ojitos. Yo no le puse betún a mis cupcakes pero tú puedes agregarlo a los tuyos. Es un snack, postre o lunch perfecto para esta época del año. Ideas para los dulces del día de Halloween: Salir a pedir dulces es la mejor parte del día de Halloween, y cuando hay un esfuerzo extra es aún más agradable. No es necesario dar muchos dulces, un pequeño detalle basta. Por ejemplo, paletas disfrazadas. Únicamente necesitas papel y algún listón o lazo de re-uso que tengas a la mano. Sólo dibuja ojos y boquita como si fueran fantasmas, o con papel naranja y un lazo verde puedes hacer una calabaza (yo no tenía papel naranja a la mano entonces hice mi paleta calabaza con papel blanco 😬). Además de dulces hay otras opciones… Cada años los pequeños terminan con muchísimos dulces después del día de Halloween, más de los que pueden comer. Entonces dar un pequeño detalle o juguete no es mala idea. Hoy puedes conseguir paquetes con cientos de pequeñas piezas por un precio similar o hasta menor que muchos paquetes de dulces. Por ejemplo, puedes regalar un pequeño juguete, un llavero, un sellito, una goma de borrar, un lápiz o plumón con temática de Halloween en vez de dulces. Puede ser un agradable cambio. Halloween se ha convertido cada vez más en una festividad obligada, y ¡con mucha razón! Idear tu disfraz y salir a pedir dulces es más que emocionante. No olvides añadirle tu toque con algunas acciones sencillas que puedes anteponer para brindarle más magia a tus pequeños en esta época del año. ¡Y no olvides tu disfraz! Procura participar también de la diversión y comerte uno que otro dulce :)